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Marie – Sophrologie, Massage, Nutrition


Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition a partagé une publication.1 week ago
Prenez soin de vous .....
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition2 weeks ago
Une nuance qui vous permettra de mieux vous respecter tout en allant au bout de vos projets. Prenez soin de vous 🙏💖👍🐞
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition2 weeks ago
CONNAISSEZ VOUS ...

... la différence entre la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi ?

Bien que ces trois aspects de soi semblent difficiles à différencier, il y a tout de même des particularités différentes pour chacun. J'ai choisi de traiter ce sujet après avoir participer à l'atelier Etre bien avec soi d'Ecoute Ton Corps.

LA CONFIANCE EN SOI

est l'assurance, le courage qui vient de la conscience qu'on a de sa propre valeur.
Je ne parle pas ici de l'assurance qui vient après avoir expérimenté quelque chose et l'avoir bien appris.
La personne avec une vraie confiance en elle n'oublie pas sa valeur même lorsqu'elle tente une expérience pour la première fois. Elle est tellement en contact avec sa valeur intérieure que, même si elle rate son coup lors d'une première expérience, elle est capable d'être bien dans sa peau et d'accepter de n'avoir pas réussi. Elle ne s'en veut pas, elle sait que ça fait partie de l'apprentissage nécessaire pour apprendre quoi que ce soit.

Tandis qu'une personne sans confiance en elle est ébranlée au moindre échec. Elle juge ce qu'elle est par ses résultats et non par sa valeur. Elle hésitera ou n'osera pas recommencer par peur d'un autre échec.

On peut reconnaître une personne qui a vraiment confiance en elle par sa capacité de se confier, de parler ouvertement d'un échec, sans peur d'être critiquée ou d'être jugée. Plus une personne a peur de se faire juger et n'ose pas se révéler telle qu'elle est, moins elle a confiance en elle.

L'ESTIME DE SOI

est associée à l'image que l'on a de soi-même, contrairement à la confiance qui est plus en rapport avec la valeur de l'être. L'image de soi est basée sur ce que nous croyons de nous. On peut vérifier cette image en faisant une liste de toutes les qualités et les défauts que nous voyons en nous. Une personne avec une pauvre image d'elle-même est celle qui a de la difficulté à se trouver des qualités. Elle se déprécie facilement.

L'estime de soi se situe beaucoup plus au niveau du senti. C'est la réponse à la question Comment est-ce que je me sens avec l'image que j'ai de moi-même ?

On peut donc dire que la confiance en soi nous aide particulière
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition2 weeks ago
CONNAISSEZ VOUS ...

... la différence entre la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi ?

Bien que ces trois aspects de soi semblent difficiles à différencier, il y a tout de même des particularités différentes pour chacun. J'ai choisi de traiter ce sujet après avoir participer à l'atelier Etre bien avec soi d'Ecoute Ton Corps.

LA CONFIANCE EN SOI

est l'assurance, le courage qui vient de la conscience qu'on a de sa propre valeur.
Je ne parle pas ici de l'assurance qui vient après avoir expérimenté quelque chose et l'avoir bien appris.
La personne avec une vraie confiance en elle n'oublie pas sa valeur même lorsqu'elle tente une expérience pour la première fois. Elle est tellement en contact avec sa valeur intérieure que, même si elle rate son coup lors d'une première expérience, elle est capable d'être bien dans sa peau et d'accepter de n'avoir pas réussi. Elle ne s'en veut pas, elle sait que ça fait partie de l'apprentissage nécessaire pour apprendre quoi que ce soit.

Tandis qu'une personne sans confiance en elle est ébranlée au moindre échec. Elle juge ce qu'elle est par ses résultats et non par sa valeur. Elle hésitera ou n'osera pas recommencer par peur d'un autre échec.

On peut reconnaître une personne qui a vraiment confiance en elle par sa capacité de se confier, de parler ouvertement d'un échec, sans peur d'être critiquée ou d'être jugée. Plus une personne a peur de se faire juger et n'ose pas se révéler telle qu'elle est, moins elle a confiance en elle.

L'ESTIME DE SOI

est associée à l'image que l'on a de soi-même, contrairement à la confiance qui est plus en rapport avec la valeur de l'être. L'image de soi est basée sur ce que nous croyons de nous. On peut vérifier cette image en faisant une liste de toutes les qualités et les défauts que nous voyons en nous. Une personne avec une pauvre image d'elle-même est celle qui a de la difficulté à se trouver des qualités. Elle se déprécie facilement.

L'estime de soi se situe beaucoup plus au niveau du senti. C'est la réponse à la question Comment est-ce que je me sens avec l'image que j'ai de moi-même ?

On peut donc dire que la confiance en soi nous aide particulièrement à passer à l'action, à oser risquer. Elle se situe plus dans le FAIRE. Tandis que l'estime de soi se situe davantage au niveau du SENTI. Il est vrai qu'une influence directement l'autre. Le fait d'améliorer notre image a pour effet d'améliorer notre estime et par conséquent, va aider à développer davantage de confiance en soi.

L'AMOUR DE SOI

est autre chose. C'est la capacité de se donner le droit, de s'accepter, dans tous nos états d'être, qu'ils soient positifs ou négatifs. C'est être capable de se regarder, s'observer dans ce que nous sommes à chaque instant, sans aucun jugement de bien ou de mal.

C'est s'accepter dans nos limites, nos peurs, nos faiblesses, nos croyances, notre différence, nos goûts, etc. C'est être capable de s'observer même si nous avons des comportements négatifs. La plupart des gens s'aiment quand ils agissent en fonction de ce qu'ils ont appris: être gentil, sympathique, poli, aimable... Ce n'est pas de l'amour véritable. Ce genre d'amour est basé sur la peur de ne pas être aimé. L'amour véritable, inconditionnel, est celui qui ne juge pas.

C'est être capable d'admettre que nous sommes sur cette terre pour vivre des expériences et qu'il n'y a pas d'erreurs, seulement des expériences différentes pour devenir plus conscient, plus intelligent et nous aider à développer notre discernement pour arriver à écouter nos besoins. Nous voulons tous, au plus profond, vivre une vie harmonieuse dans tous les domaines. Afin d'y arriver, nous devons nous accepter dans ce que nous ne voulons pas être avant d'arriver à être ce que nous voulons être. Voilà l'amour de soi tant recherché.

Avec amour,
Marie
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition2 weeks ago
𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙣𝙤𝙫𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙚𝙨 𝙖𝙪 𝙫𝙚𝙧𝙩 ?

Notre petit corps est une mécanique incroyable mais très fragile.
Incroyable, car il possède des mécanismes de régénération et d’élimination qui nous assurent une bonne santé.
Fragile, car il suffit de quelques toxines pour l’enrayer, nous encrasser et nous entrainer dans les affres de la fatigue, des baisses de moral et des petits virus en tout genre.

➡️Voilà pourquoi, il est temps de faire une petite cure détox pour rétablir l'équilibre et déjouer les tours du mois de Novembre !

Les toxines sont l’accumulation de substances nocives dans l’organisme.
Nous les produisons de diverses façons :
❌La malbouffe et donc la mauvaise digestion (je pense que vous savez de quoi je parle !)
❌Les excès de stress
❌Les déchets cellulaires comme l'urée, l'acide lactique etc ! Et bien oui, nous produisons nous aussi nos petits déchets, en plus de ceux que nous laissons dans les grandes bennes vertes en bas de nos rues !

Et puis, nous les subissons de l'extérieur quand elles sont étrangères à notre organisme :
❌Les pesticides
❌Les médicaments dont vous pourriez souvent vous passer en mangeant mieux et bougeant un peu plus
❌La pollution atmosphérique
❌Certains aliments et autres substances ( café, sucreries en tout genre, alcool, cigarettes )

Vous voyez, notre petit corps a du boulot pour éliminer tout cela... C'est ce qu'on nomme la 𝙙𝙚𝙩𝙤𝙭 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚. Le sang transporte vers les organes dépuratifs (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons) les toxines pour qu’ils les fassent discrètement disparaître.
𝙊𝙐𝙄, mais cette détox naturelle a une limite car à force de charger la mule, notre organisme rame un peu et c'est là que𝙑𝙊𝙐𝙎 intervenez !
Car à force de se battre sur tous les fronts, notre organisme fatigue et devient vulnérable !

Voici quelque symptômes de surmenages de votre corps :
➡️Surmenage des organes dépuratifs (boutons, douleurs de ventre, douleur de foie pour les fans d'apéro)
➡️Fatigue générale, et baisse d’énergie
➡️Système immunitaire affaibli donc vous attrappez tout ce qui passe: gastro, angine, nez qui coule, rhume etc.
➡️Prise de poids, avec notre copine la cellulite qui s'en donne à coeur joie !
➡️Sur le plan mental : manque de concentration, maux de tête, troubles de mémoire, dépression, sautes d'humeur

Bien sûr, c'est encore plus efficace, si vous pratiquez une activité physique régulière et que vous faites un effort sur votre alimentation
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition
Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition, reconnaissant, à Marie Sophrologue Bien-être & Nutrition.3 weeks ago
Le froid se fait sentir .... alors pourquoi pas choisir de s’offrir un instant chaleureux et de détente ? Quoi de mieux qu’un massage pour vous relaxer. Détente musculaire, apaisement émotionnel, lâcher-pride. Choisissez le massage qui vous conviendra le mieux, dans le moment présent, rien que pour vous. Renouez avec votre corps, votre esprit, en toute harmonie. Chaque client est unique, j’accorde le temps nécessaire pour votre massage.
À bientôt pour un instant de bien-être. 🙏