Gestion du stress & des émotions

Le stress tous le monde en parle.


Gestion du stress

Notre société engendre du stress, nous sommes nombreux à le subir !
Le stress trop souvent répété ou à forte dose provoque énervement, irritation et surtout engendre nombre de maladies psychosomatiques.
Il a des répercussions sur notre corps, notre mental et moral, notre vie personnelle et professionnelle.

Comment faire ? Est-il possible d’apprivoiser le stress ?
La Sophrologie est une méthode au service de la gestion du stress. Elle propose des outils concrets pour :

Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie.
Prendre conscience de son corps et de ses possibilités.
Apprendre à se détendre et à libérer les tensions, dans toutes les situations.
Apprendre à fonctionner et à penser autrement.
Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger.Rétablir l’équilibre entre la tête et le corps.Toute action nécessite une dose de stress. Cependant, pouvoir se mettre « en action » avec le juste stress renforce l’efficacité, permet de mieux s’adapter aux nombreux changements, facilite l’adaptation et le mieux-être.

La pratique de la sophrologie aide donc à neutraliser les effets du stress et rééquilibre l’individu dans tous les aspects de sa vie.

Gestion des émotions

Une rencontre avec un ami que l’on n’a pas vu depuis plusieurs années, un chauffard qui nous coupe la route, la perte d’un proche…
Nos émotions sont omniprésentes dans notre vie et pourtant elles déclenchent en nous tant d’ambivalence. On les recherche, on les fuit, on se laisse envahir, on s’en méfie.
Nous considérons trop souvent nos émotions comme des obstacles, des faiblesses que nous souhaitons absolument contrôler pour empêcher qu’elles se manifestent.
Les émotions sont pourtant de formidables outils de connaissance de soi et de développement personnel.

La Sophrologie nous permet par des outils simples :

D’apprendre à les reconnaître, à les accepter
De comprendre et d’utiliser nos émotions désagréables afin de mieux les gérer.